Horlama problemi oldukça sık karşılaşılabilen, hemen her insanın çevresindeki insanlarda görebileceği oldukça yaygın bir hastalık türüdür. Horlama problemi genel manada kişinin kendisini rahatsız etmese de aynı ortamda uyuyacak kişileri rahatsız edebilmekte, bu durum da horlayan kişinin bazı psikolojik problemler yaşayabilmesine neden olabilmektedir. Bu derece yaygın olarak görülen horlama nedir? Buyurun inceleyelim;
Uyku esnasında kişinin nefes alıp verme sürecinde ses üretmesi olayına horlama adı verilmektedir. Yumuşak durumda bulunan damak ve küçük dilin titreşimleri şeklinde gerçekleşen horlama, titreşim yapan bölgenin sürtüşmesi şeklinde ses üretir. Horlama problemi genel olarak, kilolu insanlarda, hareketsiz insanlarda, tiroid problemleri yaşayan kişilerde, sigara kullananlarda, uyku ve yemek düzeni olmayan kimselerde görülmektedir. Bu nedenle horlama tedavisinde baz alınacak nokta ilk olarak horlamaya neden olan etmenin bulunmasından geçmektedir.
Fazla kilolu olan kişilere önerimiz, ideal kilolarına ulaşmaları olacaktır. Bu noktada kendi çabalarıyla başarıya ulaşamayan kişiler profesyonel diyetisyenlerden destek alabilir ve horlama problemlerini yenebilirler.
Sigara kullanmak vücut üzerinde birçok olumsuz etkiye neden olmaktadır. Horlama problemi de bu etmenlerden bir tanesidir. Sigara dumanı mukoza zarı ve boğaz dokularının şişmesine neden olabilmektedir. Bu da horlamaya sebebiyet verecektir. Bu nedenle sigarayı bırakmalısınız. Sadece horlama problemi değil, birçok sağlık problemine neden olan sigarayı bırakmak sağlığınız açısından oldukça önemlidir.
Uyku düzensizliği; uzmanlar uyku düzeni olmayan kişilerde horlama probleminin daha sık yaşandığını ifade etmektedirler. Bu nedenle uyku düzeninizi sağlamalısınız. Gece uykusu uyumak ve yetişkin bireyler için günde 7 saatten fazla ya da az uyumamak, sizi rahat ettirecek ortopedik yataklarda uyumak horlama probleminizi yenmenizi sağlayabilir.
Bütün bu saydığımız nedenlerin yanı sıra horlama problemi tıbbi nedenlerden de kaynaklanabilmektedir. Burnun, boğazın veya akciğerlerin tıkanmasına neden olabilen herhangi bir sağlık probleminden kaynaklı horlamalar yaşanabilmektedir. Ayrıca alerji duyulan maddeye maruz kalmak, yemek, solumak gibi durumlarda da bu tür tıkanıklıklar yaşanabilmekte ve sonucunda horlama yaşanabilmektedir.
Yukarıda saydığımız nedenler dışında horlama problemi ara sıra yaşanıyorsa bunun nedeni araştırılmalıdır. Bu durum genel itibarıyla aşırı yorucu bir gün sonrasında yaşanabilir, başka bir yerde uyumanız hainde olabilir veya geçici sağlık problemleri ( soğuk algınlığı gibi) nedeni ile yaşanabilir. Bu tür durularda horlama için yapılması gereken fazla bir şey yoktur ve gereksizdir. Bu durumlarda sorun ortadan kalktığı zaman da horlama sonlanacaktır.
Horlama problemi yaşayan kimselere önerimiz ilk olarak yaşam düzenlerini sağlamaları noktasında olacaktır. Bütün şartlar sağlandıktan sonra dahi herhangi bir çözüm bulunamıyor ve horlama devam ediyorsa, fizik uzmanları ve kulak-burun-boğaz uzmanlarının tedavisinden geçtikten sonra ameliyat seçeneği ön görülebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder