Su içmek: Su içmenin faydaları ve vücudumuza yararları

Su içmek ve su içmenin faydaları, su içerek zayıflama.. Neden su içmeliyiz, su içmenin yararları nelerdir? Banmanghelidj’in kitabında bulunan su içmek için sebepler:

1- Canlıların en temel yaşam kaynağı sudur.
2- Vücudumuzun su ihtiyacı karşılanmadığında çeşitli sorunlar ortaya çıkar daha sonra ise insan ölür.
3- Su insana enerji verir.
4- Su elektriksel ve manyetik enerji üreterek insanın yaşam gücünü sağlar
5- Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlar.
6- DNA üzerinde olumlu etkileri vardır ayrıca bozuk DNA’ları düzeltir.
7- Kanser gibi tehlikeli hastalıklara karşı vücut direncini artırır.
8- Yediğimizin besinlerin parçalanmasını sağlar ayrıca vitamin ve mineralleri çözer.
9- Parçalanan besinlere enerji verir. Ayrıca susuz yenilen tüm besinlerin enerji değeri bulunmamaktadır.
10- Tükettiğimiz besinlerin içeriğinin emilimini kolaylaştırır.
11- Bütün öğeleri vücudumuza taşır.

12- Kırmızı kan hücrelerinin verimini artırarak daha sağlıklı bir akciğere sahip olmamıza yardımcı olur.
13- Hücrelere oksijen vererek atık maddeleri vücuttan atılması için akciğere yollar.
14- Vücuttaki zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
15- Eklemlerin en doğal yağlayıcısıdır böylece eklem ağrılarına karşı direnç sağlar.
16- Omurgadaki diskler üzerinde olumlu etkileri vardır.
17- Bağırsakların çalışma performansını artırarak sindirim sistemini düzene sokar.
18- Kalp hastalıkları ve felce karşı savunucu etkisi mevcuttur.
19- Damarlardaki pıhtılaşmalara karşı olumlu etkileri mevcuttur.
20- Vücudun iklimlendirme işleminde önemli rol oynar.
21- Bize elektriksel güç vererek düşünme gibi eylemlerin gerçekleşmesini sağlar.
22- Sinir ileticilerinin üretilmesini sağlar.
23- Beyinin ürettiği hormonlar üzerinde olumlu etkileri vardır.
24- Dikkat yetersizliğine karşı doğal bir çözümdür.
25- Dikkat yetersizliği sorununu çözerek bireyin performansını artırır.
26- Her yerden temin edilebilir ve ucuzdur.
27- Stres ve gerginlik gibi sorunlar üzerinde hafifletici etkisi mevcuttur.
28- Uyku üzerinde olumlu faydaları vardır.
29- Yorgunluğun atılmasında yardımcıdır, enerji verir.
30- Cilt yapısını yumuşatarak, daha genç görünmemizi sağlar
31- Gözlere daha canlı ve parlak bir yapı verir.
32- Glokoma karşı savunucudur.
33- Kan üretimi üzerinde etkilidir.
34- Enfeksiyon veya kanser hücrelerinin olduğu yerlere bağışıklık kazandırır.
35- Sulandırıcı etkisi sayesinde kanın pıhtılaşması engellenir.
36- Kadınların regl döneminde sancılarını azaltır.
37- Kan dolaşımındaki katı maddelerin dibe çökmesini engeller.
38- Su kayıplarında bol bol su tüketmek gerekir, insan vücudu sağlığı açısından çok önemlidir.(Dehidrasyon)
39- Dehidrasyon hormonunda sorun yaşanması durumunda cinsel sorunlar ortaya çıkar.
40- Su içerek açlık ve susuzluk hissini birbirinden ayırabiliriz.
41- Kilo vermede en doğal araçlardan biridir.
42- Susuzluk sonucu vücutta zehirli maddeler birikir bunların atılmasını sağlar.
43- Hamile kadınlarda sabah olan mide bulantısını engeller.
44- Düşünsel yetenekleri geliştirir.
45- Yaşlılık döneminde daha sağlıklı bir belleğe sahip olmamızı sağlar.

Soğan çorbası diyeti: Soğan suyu ile zayıflama ve soğan suyu kürü tarifi

Soğan suyu ile zayıflama.. soğan çorbası ve soğan suyu diyeti nasıl yapılır? Soğan suyu ile zayıflamak isteyenler için gerekli bilgiler ve soğan çorbasının tarifi..

Soğan suyu kürü

Soğan suyu oldukça faydalı bir besindir bir nevi doğal bir antibiyotiktir. Soğanın sağlımız açısından birçok faydası olduğu bilinmektedir fakat kilolarımız üzerindeki etkiler toplumda pek bilinmemektedir. Soğan zayıflamada oldukça önemli bir rol oynayan besindir.

Soğan çorbası malzemeler

* 6 adet soğan,
* Yarımşar kilodan iki çeşit sebze,
* Yağsız et suyu,
* Limon, baharat.

Zayıflatıcı soğan çorbası tarifi: Soğan çorbası nasıl yapılır?

Çorba hazırlar gibi tüm malzemeleri karıştırıp kaynatıyoruz fakat normal evde yaptığımız çorbalardaki gibi yağ ekleme gibi bir şey yok.

Soğan suyu diyeti nasıl uygulanır?

Sabahları: 50 gr. beyaz peynir, çay (şekersiz),
1. gün öğle-akşam: Sınırsız meyve + soğan suyu çorbası,
2. gün öğle-akşam: Sınırsız et + soğan suyu çorbası,
3. gün öğle-akşam: Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) + soğan suyu çorbası

Zayıflama Yöntemleri ve Kürleri

Uzmanlar zayıflama konusunda bazı tavsiyelerde bulunuyor. Çağımızın hastalığını obezite olarak tanımlayan hocamızın, zayıflamak için verdiği bazı formülleri sizinle paylaşmak istedik.

Zayıflamak İçin Bitkisel Çözümler

Uzmanlar zayıflama ve kilo vermek için bazı bitkisel çözüm önerileri veriyor. İşte bunlardan birkaçını sizlerle paylaşıyoruz:

Zayıflamak için bitkisel formül: Zayıflama Kürü

Uzmanların doğal kilo verme kürü:

Gerekenler;

*30 gram arpa
*30 gram mısır püskülü
*30 gram ayrık kökü

Hazırlanışı: Bir litre sıcak suyun içinde malzemelerimizi 10 dakika kadar kaynatıp, soğumaya bırakıyoruz. Soğuduktan sonra süzgeçten geçirin. Limon sıkabilir veya bal ile tatlandırabilirsiniz. Bu karışımı bir günde bitirmeniz gerekir.

Obezite Sorunu için Bitkisel Çözüm

Obezite, çağımızın sorunlarından birisidir. Obezite, sadece şişman görünmek sorunu değildir. Çünkü obezite insan vücudunda kalp ve damar sistemi, solunum sistemi, hormonal sistem, sindirim sistemi gibi sistemleri etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa zemin hazırlayan bir hastalıktır.

Uzmanlar, obezite hastaları için  kalınbağırsak mukozanızın düzeltilmesi gerektiğini belirtiyor.

Obezite hastaları için kür:

Gerekli malzemeler: 5 kuru incir, 5 gülkurusu kayısı ve 5 tane mürdüm eriği

Kürün yapılışı: 5 er adet kuru incir, gülkurusu kayısı ve mürdüm eriğini  bir litre suyun içinde şişirip tüketmelisiniz. Çayınızı içerken şeker yerine kullanabilir yada yiyerek tüketebilirsiniz.

Toksin nasıl atılır? İbrahim Saraçoğlu toksin atıcı bitkiler ve bitki çayı

Toksin atmak için ve zayıflamak için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, lahana ile aşağıdaki tarife göre hazırlanan, bitki çayının içilmesinin yararlı olacağını belirtmektedir.

Kaynamakta olan 750 ml suyun içerisine 4-5 tane beyaz lahana yaprağı, parçalanmadan, atılır. Tencerenin ağzı kapatılarak kısık ateşte 7 dakika süresince lahana yaprakları haşlanır.

Damak tadının hoş olması veya içiminin kolay olması maksadıyla kürün için asla yabancı maddeler karıştırılmamalıdır. Hazırlanan toksin atıcı ve zayıflama kürü aşağıdaki kurallara uyularak tüketilir.

Beyaz lahana kürünün uygulanışı

İlk 5 gün her gün, sabahları ve akşamları birer su bardağı, ikinci hafta her gün birer su bardağı, üçüncü hafta 2 günde bir 1 su bardağı, dördüncü hafta 3 günde bir 1 su bardağı, beşinci hafta 7 günde bir 1 su bardağı içilir. Altıncı hafta hiç içilmez. Yedinci hafta ise sadece 1 su bardağı kadar içilir. Yemeklerden 1 saat kadar önce veya 2 saat kadar sonra içilmesine dikkat edilmelidir.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu beyaz lahana kürünün hem zayıflamak, hem toksin atmak, hem de kansere karşı koruyucu özellikleri olduğuna vurgu yapmıştır.

Bu içerik toksin nasıl atılır, toksin atıcı bitkiler, ibrahim saraçoğlu, toksinler nasıl atılır, toksinleri nasıl atarız, vucuttaki toksinleri nasıl atarız, saracoglu kürleri, toksin attırıcı bitkiler, toksin atıcı bitki çayları, Toksın atıcı cay, toksin atıcı çaylar, toksin attırıcı çay, ibrahim sara?o?lu, toksin atıcı maddeler, ibrahim saraçoğlu toksin atıcı bitkiler, toksin belirtileri, ibrahim saraolu sitesi, ibrahim saraoglu, toksin nasıl atılır ibrahim saraçoğlu, toksınatıcıbitkısel konularını barındırır.

En çok zayıflatan yiyecekler ve besinler nelerdir?

n çok zayıflayan meyveler ve sebzeler. Zayıfltan yiyecekler listesi. En çok kilo verdiren besinler ve bedenimizdeki değişimler şöyledir.

Esmer pirinç: B vitamini bakımından zengin olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, sindirimi kolaylaştırıyor.

Greyfurt: Dolaşım sistemini canlandırır, sindirim, solunum sistemi ve idrar yollarına iyi gelir.

Kırmızı üzüm: Metabolizmayı temizliyor. İçindeki lif ve potasyum sayesinde kolesterolü düşürür. Kabuğunda iltihap giderici ve kanseri engelleyen resveratrol ve şifalı bitkisel besin özleri bulunur.

Salatalık: içerdiği lifler nedeni ile kendimizi tok hissetmemizi sağlıyor. Böbrek ve kalp hastalıklarında vücutta biriken suyun atılmasına yardımcıdır. Bir diğer faydası da önemli bir su deposudur.

Nar: Hormonlarımızın düzenli çalışmasını sağlıyor. Bu nedenle kilolarımızı dengeli tutmamızı kolaylaştırıyor. Enfeksiyona karşı vücut direncini korur ve artırır. Kuvvetli bir antioksidan.

Adsuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulye türleri arasında içerdiği yağ bakımından en az olanıdır. Vücutta su tutma özelliği vardır.

Brokoli: içerdiği lif ve C vitamini olarak oldukça zengindir. İçerdiği kalsiyum sayesinde kilo vermeyi sağlar. Karaciğer için faydalıdır. Sindirime yardımcı olur.

Elma: Meyve şekeri sebebi ile vücuda enerji verir. İçerdiği lifler sayesinde bağırsakların çalışmasını sağlar.
Kiraz: Kabızlığı önlemede etkili olduğu için kilo verilmesini sağlar.

Yulaf: Besin değeri oldukça yüksek olan yulaf tokluk hissi veriyor. Su tutucu özeliği sayesinde, bir kase yulaf, vücudumuzda üç kase su tutulmasına sebep oluyor.

Bu içerik zayıflatan besinler nelerdir, zayıflatan yiyecekler nelerdir, en çok zayıflatan yiyecekler, zayıflatan yiyecekler listesi, su tutucu yiyecekler, su tutucu besinlerkonularını barındırır.

Yağ yakıcı bitkiler: Yağ yakan yiyecekler ve şifalı bitkiler

Yağ yakıcı besinler: Yağ yakıcı bitkiler nelerdir? Yağlardan kurtulmak için hangi yiyecekler faydalıdır? Yağ yakan şifalı bitkiler ve yiyecekler. Kadınlar kilo verirken sıkılır ve zorlanırlar. Kilo vermenin yollarını bilmiyorlarsa bu iş daha da zorlanır. Önce hangi gıdaların kilo yaptığını, diyeti bozan gıdaları ve yağları yakan besinleri bilmek gerekir. Bunları öğrendikten sonra kilo vermek kolaylaşacaktır.

Kilo vermek için 4 önemli besin vardır: Kırmızıbiber, hindiba, yoğurt ve greyfurt. Bunlar vücutta yağ yakmaya yardım eder ve kilo vermek kolaylaşır. Bu 4 besinin faydalarını öğrenelim.

Yağ yakan besinlerin faydaları

Kırmızıbiber: Biberdeki capcaicin acı maddesi vücudumuzun kan dolaşımını hızlandırır ve ısı artar ve vücudumuz forma girer.

Greyfurt: Vücutta enerjiyi arttırır ve acıktırmayı geciktirir. İçerdiği C vitamini ile vücudumuzu korumaya da yarar.

Hindiba: Tatlı sevenler için faydalıdır. Metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar içindeki maddeler ile. Ve tatlı ihtiyacınızı karşılamış olursunuz.

Yoğurt: Kalsiyumum metabolizmanın dengeli olarak çalışması için gereklidir. Kalsiyumsuz metabolizma sınırlı olarak çalışır. Beslenme bu yüzden önemlidir. Vücudun yağ yakmasını sağlayan yoğurt kilo vermenize yardımcı olur.

Bazı yiyecekleri gördüğünüzde kendinizi tutmaz ve yemek istersiniz. Bir tane bir tane daha derken hepsi bitmiş. Fakat bazı yiyeceklerden istediğiniz kadar yiyin kilo aldırma ve zayıflatır bile.

Yaban mersini ve brokoli bu yiyeceklerdendir. İhtiyacımız olan enerjiyi sağlar ve vücudumuzu dengede tutar. Diyet yaparken bu yiyecekleri mutlaka listenize ekleyiniz.

Yağ yakan besinler

Acı marul: Vücudumuzdaki fazla yağların atılmasını sağlar. Yağ metabolizmamızı dengeler.

Çilek: Diyette bize en çok yardım eden çilektir. Sindirim sistemini düzenler bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Elma: Elma da sindirimi kuvvetlendirir. Cildinizi güzelleştirmek ve pürüzsüz görünüme sahip olmak içinde faydalıdır. Düzenli yerseniz kilo vermenizi sağlayacaktır.

Kuru üzüm ve yulaf karışımı: Yulaf sizi tok tutar ve yulaftaki maddeler yağ yakmanızı sağlar. Gerekli enerjiyi size sağlar.

Papaya: Sindirim sisteminizi düzenleyen meyvedir.

Ananas: s Sindirimi sisteminizi kolaylaştırır ve kuvvetlendirir.

Bal kabağı: Kilo verenler için çok yardımcı bir besindir. Kalorisi düşük olduğundan zayıflamanıza fayda sağlar.

Sirke: Araştırmalar vücuttaki yağ parçalayan genleri harekete geçirdiğini tespit etmiştir. Mutlaka yiyeceklerinizden herhangi birine 1 kaşık sirke ekleyiniz. Süt veya sodayla karıştırılması da faydalıdır.

Besinlerin yanında bazı içeceklerde yağ yakar. En önemlisi sudur. Bol bol su içilmelidir. İçtiğiniz diyet içeceklerde fazla aşırıya kaçmayın. Yeşil çayda faydalıdır sizin için çünkü sindirim sistemine yardım eder ve kilo vermeniz kolaylaşır. Taze meyveleri sıktığınızda size yağ yakmada yardımcı olur.

Bu içerik yağ yakıcı bitkiler, ibrahim saraçoğlu yağ yakan zayıflatan kür, yağ yakıcı kürler, yağ yakıcı besinler nelerdir, yağ yakıcı bitkiler nelerdir, ananas yağ yakar mı, yağ parçalayan besinler, ya yakc bitkiler, vücuttaki yağları hangi bitkiler yakar, vucutdaki yagları hangi bitki tutar, yag yaktiran qidalar, yağı parçalayan ne var, yağları en hızlı parçalayan for konularını barındırır.

Yeşil çayın faydaları ve yeşil çay ile zayıflama: Yeşil çay zayıflatır mı?

Yeşil çay zayıflatır mı? Yeşil çayın faydaları nelerdir? Yeşil çay ile zayıflama ve göbek eritmek hakkında Dilara Koçak önerileri. Göbekteki yağlarını eritmek isteyenler için Diyetisyen Dilara Koçak yeşil çay tavsiye ediyor. Bu sene göbeğinizdeki birikmiş yağları eritmek istiyorsanız yeşil çay diyet listenizde olmalıdır. Araştırmalar sonucu yeşil çay egzersizle beraber kilo vermeyi sağlamıştır.

130 obez hastada yapılan araştırmalar da herkese aynı kalorili diyet yaptırılmış ve haftalık 180 dk orta derecede egzersiz yaptırılmıştır. Bir gruba 40 miligramlık kafeinli içecek diğer gruba da 620 miligramlık kateşin olan yeşil çay içirilmiştir. 12 hafta sonra yeşil çay içenler 2 kilo, diğer grup ise 900 gram vermişlerdir.

eşil çay içenlerin karın yağları, derilerinin altındaki yağlar ve trigliseridlerinde büyük düşme olmuştur. Yeşil çay nerede ve nasıl çalıştığı tam olarak anlaşılamamıştır. Ama araştırmalar yeşil çayın yağ yaktığını tespit etmişlerdir.

Yeşil hakkında diğer faydalı bilgiler

Yeşil çay insilüne yardımcı olur ve diyabet riskini azaltır. Yapılan bir başka araştırmaya göre uzun yıllar yeşil çay içenler göğüs kanseri riskini azaltıyor. Bu araştırma yaşları 20-74 arasında olan Çinli 7000 bayanda yapılmıştır. Araştırmaya katınlar göğüs kanser insidans ve yeşil çay kullanımları değerlendirmeye alınmıştır. Yeşil çay içenlerle içemeyenlere göre içenler daha az risk taşımışlardır. Yeşil çay içen kadınlar uzun dönemde birçok fayda sağlamışlardır.

Journal of American Medical Association dergisi yaptığı araştırmada 40-80 yaşında ve 40 bin kişi katılmıştır. Yeşil çay Kuzeydoğu Japonya’da çok kullanılmaktadır. Bunlar 11 yıl takip edilmiştir. Günlük 5 bardak yeşil çay içenler 1 bardak içenlerden % 16 daha az ölme riski olduğu tespit edilmiştir.

Bu içerik yesil cay zayiflatirmi YORUMLAR, yeşil çay zayıflatırmı, yeşil çay içenlerin yorumları, biberiye çayı tüylenme yapar mı, yeşil çay tüylenme yapar mı konularını barındırır.

Kara Dut’un Yararları Nelerdir?

Kara Dut

Genel Bilgi

Asya kıtasının bitkilerinden olan Kara Dut’un 15 metreye kadar boylanan bir

ağacı vardır. Latincede ismi; ‘Morus nigra’ olan kara dutun yaprakları

tüylü ve 15-20 cm uzunluğundadır.

Karadut, hem vitamin deposu, hem de, kendi gibi güzel ve şifalı bir bitkidir.

Faydaları

Aç karnına tüketilmesi halinde bağırsak kurtlarından kurtulmanıza yardımcı olur.

Kabızlık sorunu yaşayanlar için vazgeçilmezdir.

Yaşlanma korkusu olanlar için harika bir çözüm sunmaktadır. Yaşlanmayı geciktirmeyi sağlar.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Yorgunluğa iyi gelir ve insanı enerjik dinamik kalmasını sağlar.

Kullanımı

Eğer dişeti iltihapları için kullanmak gerekirse yapraklarını kaynatıp ağzınızda gargara yapabilirsiniz.

Cilt sorununuz var ise karadutun suyunu cildinize sürebilirsiniz.

Zararı

Alırken dikkat edilmelidir. Olmuş karadut kabızlık için iyi gelirken, olmamış karadut kabız olmanıza sebep olmaktadır

Gebelikte ilk 13 hafta ve ilk trimester resimli şekilde

Gebelik ortalama 9 ay 10 gündür. Her üç aya trimester denir. Son gerçekleştirilen adetin ilk günü gebeliğin başlangıç tarihi olarak alınır.

Birinci Trimester (İlk üç ay)

3 aylık bir dönemdir.

1.Hafta: Gebelik daha başlamamıştır.

2. Hafta: Sancılar azar azar başlar. İkinci haftanın sonunda 12-14 günleri arasında yumurtalıktan yumurta fallopi tüpüne hareket eder ve 1-2 gün sonrasına yumurta döllenmeye hazır hale gelir.

3. Hafta:  Bu haftanın başlangıcında döllenme olayı gerçekleşir. Gebede  B-hCG hormonu salgısı başlar. Zigot(döllenen yumurta) gelişimini hızlı bölünmelerle tamamlar. Sonunda implantasyon evresi gerçekleşir. Bu evre 3 bölüme ayrılır: Yapışma, tutunma ve içeri dalma. Yaklaşık 60 saat sonra yumurta uterusa ulaşır ve ona tutunur. Gebenin hormonlarında daha farklılık yoktur.

4. Hafta: İmplantasyon dönemidir. Bu dönemde akıntılar, mide bulantısı olabilir. İdrara gitmede artma, göğüste hassaslaşma olabilir. Plasenta oluşur, amniyotik sıvı ve embriyonun barınacağı amniyotik kese oluşur. Rahim ağzı kapanır. Zigotun cilt, saç, göz, diş minesi, tükürük bezi, iskelet, kas sistemi, üreter, böbrekler, prostat, trakeat, karaciğer gibi yapılar oluşur. İlerleyen dönemlerde zigot daha da gelişecektir. Bu haftanın sonunda artık hamilelik testleri doğru sonuçlar verir.

5. hafta: Bazılarında bulantı ve kusma artar. Göğüslerinde dolgunluk hissi artar. Bebek artık ultrason cihazlarında görülmeye başlar. Bebek C şeklinde ve susam büyüklüğündedir. Bebeğin dolaşım sistemi çalışmaya başlamıştır.

6. Hafta: Hormonlar arttığı için gebede ani duygu değişikleri, kokulardan tiskinme gibi durumlar görülebilir. Bebek gelişimini sürdürür. Ve yaklaşık olarak 5-6mm boyuna ulaşır. Bebeğin gözü, kulağı, burnu yavaş yavaş gelişmeye başlar. Bağırsaklar göbek kordonunda oluşmaya başlar.

7. Hafta: Kabızlık başlar. Hormonlardaki artış azalışlar yüzünden ciltte yağlanmalar meydana gelir ve yüzde sivilceler çıkabilir. Bebek 9-11mm büyüklüğüne ulaşır. Beyin gelişimi başlar. Artık dolaşım sistemi daha karmaşık hale gelmeye başlamıştır. Bebeğin beyin gelişimi için bu dönemde folik asidi mutlaka alınmalıdır.

8. Hafta: Rahim büyür ve bel kalınlaşır. Karında büyüme çok fazla olmaz. Bel ağrıları artabilir. Bebeğin boyu 10-13mm’ye kadar büyür. Dudak ve burun oluşur. Ama damak oluşumu 8. Haftanın sonunda ortaya çıkar.

9. Hafta: Göğüs uçlar büyür ve hassaslaşmaya başlar. Ciltte belirgin bir hassaslaşma görülebilir. Bebeğin kulağı, dili, damağı ve irisi bu haftada daha da büyür. Gözler göz kapaklarıyla kapalı olduğunu için 27. Haftaya kadar açılmaz. Cinsel organlar daha gelişmediği için daha cinsiyet ayırt edilemez.

10. hafta: Bulantı ve kusmalar azalır. Bel çevresi genişler. Bebeğin organları büyüme başlar. Bebek idrar üretmeye başlar. Bebek bacak ve kollarını hareket ettirmeye başlar.

11. Hafta: Gebede artık duygusal olarak düzelme görülür ve daha huzurlu olmaya başlar.  Bebekte bazı kemikler sertleşir. Eller ayaklar belirginleşir.

12. Hafta: İştah düzelir.  Mesana rahatladığı için gebe idrara daha kolay çıkmaya başlar. Bebek artık parmağı hareket ettirir ve refleks oluşumu başlar. Parmağını emmeye başlar.

13. hafta: Bebek 6-8 cm ve 20-25 gr ağırlığındadır. Bebekte parmak izleri çıkmaya başlar. Organlar belirginleşir. Bebek kızsa yumurtalıklarında 3 milyona yakın yumurta vardır. Ses telleri oluşmaya başlar ve bebek hareket ettirmeye başlar.

Çocukların Kulak Ağrılarını Belli etme şekilleri

Çocuklar konuşamadıkları için kulak ağrılarını dile getiremiyorlar. Bunun yerine, ayaklarını çekiştirmekle, huzursuzlanma, ağlamakla ve ayağını sallamakla kulak ağrılarını anlatmaya çalışırlar.

Kulak ağrısı, henüz derdini anlatacak yaşa gelmeyen bebeklerin anne ve babası için içinden çıkılamayacak bir güç haline sokar.

Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sağlıkğı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yunus Emre Mercan aileleri uyarıyor. 2 yaşından altındaki çocuklar kulak ağrılarını 4 farklı şekilde anlatmaya çalışıyorlar. Huzursuzlanıyorlar, ağlıyorlar, sağa sola tekmeler atıyorlar ve kulağını çekiştiriyorlar. Bu durumda geç kalmadan bir an önce uzmana götürülmesi gerekir.

Ağrının şiddeti ise 5 farklı şekilde anlaşılıyor. 2 yaşından küçük çocuklar dertlerini konuşarak anlatamadıkları için ağrının şiddetini de anlamak da mümkün olmuyor. Şiddetin bilinmesi de tedavinin nasıl şekilde yapılacağını belirliyor. Hafif ve şiddetli ağrıları, 2 yaşında küçük çocuklar şu şekillerde belli ediyor.

Hafif Ağrı

Yüz İfadesi: Kaşlarını çatma

Bacaklar: Gergin rahatsız

Aktivite: Öne arkaya dönme

Ağlama: Sızlanma, inleme gibi ağlama

Avutma: Sarılma ve dokunma ile avutma

Şiddetli Ağrı

Yüz İfadesi: Yüzünü buruşturma

Bacaklar: Sağa sola tekmeler

Aktivite: Yay gibi kıvrılma, silkinme

Ağlama: Yüksek sesle ağlama

Avutma: Hiçbir şekilde avutamama

Hamilelikte Nasıl Beslenilmelidir?

Hamilelikte beslenme şekli ilerde çocuğun büyümesini etkileyecek önemli bir konudur.  Hamilelikte beslenme programında en çok dikkat edilecek husus beslenmenin bütün olduğudur. Yani kişi hamile olduğunu hissettiği anda doktora kontrol için gitmelidir. Aksi halde kendi kendine adetin gecikmesini beklemek gibi belirtileri beklerken yenilen yanlış bir besin bebeğe zarar verebilir. Örneğin bu arada alkol alımı ya da sigara içilen yerde durmak bebeğe zarar verir.

Hamilelikte Kilo Alımı Normal midir?

Hamilelikte kilo alımı normaldir. Halk arasında şöyle bir deyiş vardır hamile bir kişi 2 kişidir ve 2 kişilik yemek yemelidir. Bu tabir ne kadar doğru olsa da ne bulduğunu yemek yerine dengeli ve düzenli olarak beslenmek gerekir. Hamilelikte normal kilo artışı ilk 3 ay 2 kilo, 3-6 ay arası 6 kg ve son 3 ay 4 kg olmak üzere toplam 12 kilodur. Hamilelerde günlük kalori ihtiyacı 2400 kcaldır. Almaları gereken protein miktarı ise kilo başına 1,3 gramdır.

Hangi Besinler Ne kadar ve Nasıl Tüketilmeli?

Gebelikte az ve sık yenilmelidir. Her 2 ana öğünün arasına bir öğün konulmalıdır. Böylece mide bulantısını en aza indirmiş oluruz.

Genel olarak bebeğinize geçen karbonhidratlar, yağlar, proteinler ve minerallerdir. Bu besin maddeleri balıkta, taze sebze ve meyvelerde, et ve süt ürünlerinde bulunur.

Gebelikte sağlıklı bir diyet programı uygulamak istiyorsak anne adayının 4-6 porsiyon sebze ve meyve, 2 porsiyon tahıl, 3 porsiyon süt ve süt ürünü ve 3 porsiyon da protein almalıdır.

En önemli maddelerden ikisi de folik asit ve demirdir. Bunların eksik olması bebekte önemli sonuçlar oluşturur.

Uzak durulması gereken besinler: Çay kahve gibi besinlerden uzak durulmalıdır.  Çok yağlı, soslu yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durmak gerekir. En önemlisi sigara ve alkolden uzak durmaktır.

Hamilelik Belirtileri, Hamile miyim?

Spermin yumurtayı döllemesiyle birlikte hamilelik döngüsü başlar. Eğer yumurta 28-29 gün süreç içerisinde döllenmezse yumurta ve rahim yüzeyi adetle yenilenir. Tüm sistemler tekrardan yenilenme sürecine girer. Yumurta adet gününden 12-14 gün sonra tekrar oluşturulur. Bu yüzden genellikle gebelik adet gördükten 1,5 ay sonra anlaşılır. Bu belirtiler hamilelik belirtileri olarak anlaşılabilir. Bebeğin doğum tarihi hesaplanırken son adet tarihi baz alınarak hesaplamalar yapılır. Örneğin son adetini 23 Haziranda olmuş birisi bu günün üstüne 7 gün ekler ve 3 ay geriye gider. Sonuç olarak 30 Mart çocuğun doğacağı tarih olarak hesaplanır.

 

Kişinin yaşam koşulları, alkol kullanıp kullanmaması, sigara içip içmemesi gibi faktörler hamilelik belirtilerini etkilemektedir. Ama hamilelik belirtileri genel olarak şöyledir denilebilir.

Adet gecikmesi: Genel olarak spermin yumurtayı döllemesiyle ve rahmin hamileliği başlatmasıyla adet durur. Ama bazı durumlarda kadınların kendilerini açık renklerde görmesi gebeliğin habercisi olabilir.

Önseziyle anlamak: Kadınların bu önsezisi çoğu zaman doğru çıkar.

Memelerde dolgunluk ve hassasiyet: Meme hücreleri süt üretmeye başladığı için meme uçlarında ağrı, hassasiyet görülebilir. Aynı şekilde kıyafet değiştirirken, banyo yaparken meme dolgunluğu hissedilebilir.

Mide bulantısı ve kusma: Vücudun hormonlara karşı bir savunmasıdır. Bazı kişilerde çok fazla olabilmektedir. Bunun doktor tarafından kontrol altına alınması gerekebilir. Genelde ilk 10 haftadan sonra mide bulantısı ve kusma kalmaz. Aynı şekilde bazı kişiler aşırı şekilde tükürük sıvısı üretebilir. Bu sıvı bazen çok rahatsız edici seviyelerde olabilmektedir.

Tuvalete çok gitmek: Büyüyen rahim, mesaneye baskı uyguladığı için idrara çıkma isteği artar.

Genel olarak karında büyüme.

Halsizlik ve yorgunluk: Aniden fazla halsizlik ve yorgunluk görülebilir. Sabahları kalkamama ve akşamları erken yatma görülebilir.

Tansiyon düşmesi: Temel nedeni sıvı ihtiyacının artmasıyla birlikte vücudun istediği sıvıyı bulamaması ve tansiyonun düşmesidir.

Kasık ağrıları

Kokulara karşı hassasiyetlik: Bazı kokular gebeleri çok rahatsız edebilir. Hatta bazıları et kokusu yüzünden yemek bile yapamaz.

İştah açılması ve bazı yiyeceklerden tiksinme: Aşerme olarak adlandırılan bu durum aniden kişinin meyve ve sebzeyi istemesidir. Ya da kişi çok sevilen bir yemekten tiksinebilir.

Kabızlık

Duygularda ani değişiklik: Örneğin birden gülümse ya da ağlama görülebilir. S

Bunların dışında akıntı, vajinada renk değişimi ve vücut ısının artması görülebilir.

Elmanın yararları saymakla bitmiyor her derde deva

Elma nedir bu elma neden bu kadar önemlidir. Tanrının verdiği bu elma kadar güzel bir şey var mıdır? Her derde deva her hastalığın tedavisi bu elmanın içerisindeki formülde gizlidir.

Elma enerji deposudur!

Elmanın 100 gramında 54 kalori vardır. Bu enerji yağdan değil içerisindeki doğal olarak bulunan meyve şekerinden gelir. Elmanın içinde yağ yoktur. Elma spor yapanlar için vazgeçilmez bir yiyecektir. Elmayı spordan önce tüketmek kişiye enerji vermesini sağlar. Spor esnasında yemek vitamin ve mineral eksikliğinin giderilmesini sağlar. Spordan sonra tüketmek ise içindeki su sayesinde organizmadaki toksin maddeleri atmasını kolaylaştırır.

100 gr elmada %12,6 glucid, %0,3 protid, %84,3 su, %2,5 lif, 0,3 lipid bulunur.

Elma’nın içerisinde bol miktarda vitamin bulunur.

Elmada en çok bulunun vitamin C vitaminidir. Kabuk ve kabuğun altında yoğun olarak C vitamini bulunur. Elmanın içinde A, B1, B2, PP, B5, B6 ve E vitamini bol miktarda bulunur.

Elma Dinlendiricidir. Elmanın içerisindeki zengin potasyum ve az sodyumdan dolayı elma vücudu dinlendirir. Elma yüksek tansiyonla savaşta önemli bir yere sahiptir. Elmanın içerisinde fosfor, magnezyum, demir, çinko, manganez, selenyum vardır.

Elma sindirim sisteminde önemli bir yere sahiptir. Çünkü elmanın içerisinde yüksek miktarda lif vardır. Elma yağ birikimine engel olduğu için kolesterol hastalığına yakalanma riskini azaltır. Elmadaki antioksidan maddeler sayesinde nefes almayı kolaylaştırır. Vücuda faydaları saymakla bitmez. Örnek olarak böbreklerin temizlenmesini sağlar, baş ağrısına iyi gelir, kan şekerini kontrol altında tutar, bağırsağa yardımcı olur, romatizmaya iyi gelir, gribe iyi gelir, uykusuzluğa iyi gelir, yüksek tansiyonu düşür.

Dönemin en önemli hastalığı olan kanserden korur. Bu denli önemli bir meyve olan elma vücut için önemli bir yere sahiptir. İçerisinde C vitamini olduğu için bağışıklık sistemine iyi gelir. Gastrit hastalarında gastritin etkilerini azaltır.

Kilo vermek için elma birebirdir. Dışarıdan aldığınız haplarınız vücudunuza hiçbir yararı yoktur. Özellikle yeşil elma ile daha çok kilo verirsiniz.

Elma kalp hastalıklarına iyi gelir.